يعد استخدام نظارة الواقع الافتراضي للرياضة اهم وأفضل استخدام لنظارة الواقع الافتراضي لأنها تجعل المستخدم يتحرك بصورة متكررة بعكس ألعاب الكونسل والPC التي يكون فيها المستخدم جالسا لساعات مما قد يؤثر على صحته بشكل سلبي فالواقع الافتراضي يقدم برامج رياضية متخصصه باللياقة البدنية وأغلب هذه البرامج تقدم الرياضة بشكل مختلف عن بعضها بطريقة مبتكرة تجعل الرياضة أقرب لكونها لعبة مما يجعل الرياضة اكثر متعة ويجعل المستخدم لا يحس بالملل ، ومن الأمثلة على هذه البرامج fitXR وهو يعتمد على انشاء كورس رياضي يتلائم مع المستخدم سواءا كان مبتدأً او كان رياضي متقدم وتكون بعض الكورسات مع مستخدمين اخرين اونلاين ويقومون بأداء هذه التمارين بشكل جماعي ، وهناك ألعاب تقدم الرياضة بشكلها الواقعي مثل التنس والملاكمة وكرة السلة مما يتيح للمستخدم ممارسة هذه الألعاب بشكل أقرب للواقع ولكن في بيئة افتراضية .
أما الألعاب الأخرى بالرغم من كون هدفها الأساسي المتعة الا انها تجعل اللاعب في حركة مستمرة تجعله يبذل جهد يكاد لا يتوقف لانه عندما يبدأ في اللعب يندمج مع البيئة الافتراضية فيأخذه الحماس فلا يحس بالتعب فيقوم بجهد بدني أكثر مما يجعله يحرق سعرات أكثر من المعتاد في الرياضة التقليدية .
في الختام استخدام الواقع الافتراضي للرياضة يعد الهدف الأساسي لكثير من المستخدمين وقد لا ينطبق هذا الشيء على الجميع لان اغلبهم ينجذب له من باب المتعة فقط ولكنه يعد محفزا قوياً لممارسة الرياضة.
